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눈앞에 펼쳐진 문제들은 이러한 관점에서 파악하는 사람에게는 그 덧글 0 | 조회 283 | 2019-08-29 12:32:54
서동연  
눈앞에 펼쳐진 문제들은 이러한 관점에서 파악하는 사람에게는 그 문제가 단단히움켜쥐었던 주먹을 펼 때처럼 부드럽게 다가설 것이다. 그리고대부분의 문제가 그때까지의 생각과는 달리 자신의 생활에 그다지 위험을 불러일으킬 만한 것이 아니라는 것을 깨닫게 될 것이다.이런 일들은 별로 문제가 되지 않는 사소한 것들에 지나지 않는다.반면 미래의 어느 날은 오늘보다나아질 거라고 생각하며 현재의만족과 행복, 그리고 권리 주장을 뒤로 미룬다. 우리는 계속해서 그런 식으로 더 나은 미래를 기대하지만, 불행히도 그러한 미래는 결코 찾아오지 않는다.그냥 담담하게 자신을 향한 비난에 동의하는 것은 어떨까? 모욕을 당하고도 잠자코 있거나, 자신에 대한 부정적인 평가를 모두 받아들이고 자존심을 굽히라는 이야기가 아니다.다만 웃음 띤 얼굴로 비난에 맞장구치면서 그 상황의 긴장감을 완화시키는 동시에 상대의 표현 욕구를 만족시키고, 다른 사람의 입장에서 자신을 되돌아보는기회를 가져 보라는 것이다. 그리고 이것은 특히 마음의 평정을 유지하게 해준다.프로젝트가 늦어지고 있어. 이게 다 다른 사람들이 일을 게을리 하기 때문이야. 등등.현재 극도로 불행하다고 느끼는 사람이라면, 오로지 자신만이 삶을행복하게 만들 수 있는 유일한 사람이라는 사실을 깨닫는 것이 매우 중요하다.이후에 스트레스를 받을 때마다 스스로에게 인생은 그다지 극적이거나 위급한 상황의연속이 아님을 상기시키고, 자신의멜로드라마를 멜로우드라마로 새롭게각색하려고 노력해 보라.그리고 평온한 마음 상태에서 자라난 지혜와 상식이 우리가 무엇을 해야 하는지 말해 줄 것이다. 이 방법은 다소 연습이 필요하긴 하지만 노력할 만한 가치가 충분히 있다.느긋함을 이후의 어느 순간을 위해 예약된 일이라고 생각하지말고, 삶 속에서 규칙적으로 취할 수 있는 마음상태로 생각하라. 자신이 마음만 먹으면지금 당장이라도 느긋해질 수 있다.만약 평화와 사랑으로 가득한 마음을 원하는 사람이라면, 틀림없이 타인에 대해서 부정적인 감정을 품는 일 따위는 원하지 않을 것이다.대
자신이 얼마나 자주 나라면 그렇게하지는 않을 거야, 그가한 일을 도저히 믿을 수 없어, 그녀는 도대체 무슨 생각을 하고 있는 거지?와 같은 말을 반복하는지 생각해 보라.삶의 다른 방식에는 대응이라는 낡은 습관을 버리고 자신의 눈앞에 벌어진 사태를 새롭게 바라보는 습관을 키우는 것도 포함되어 있다. 새로운 습관은 우리가 더욱 풍요롭고 만족스런 삶을 누릴 수 있도록 해준다.행복해지고 싶다면, 지금보다 더많은 시간을 얻기 위해인생을 완벽하게 조직화하려고 애쓰기보다는, 의무적으로 했던 일들을 그만두어도 좋을 때를 정확히 판단해야만 한다는 것이다.실수를 저지를 때마다, 우리는 도대체 자신의 인생에서 잘못된점이 뭔지 골똘히 생각하거나 불평하는 데 많은 시간을 허비한다. 동시에 인생의불공정함에 대해 얘기하면서 인간이라는 존재를 딱하고 불쌍하게 여긴다. 마음 저 깊은 곳에서는인생이 결코 공정할 수 없다는 사실을 인정하면서도, 이건 공정하지 않아하며 불평을 한다.가령 결국에는 엉망이 될 가족 모임에 가고 있는 중이라고 가정 해 보자. 이런 경우, 우리는 그 모임을 고요함을 유지하는 연습을 하는 기회로 활용할 수 있다. 시끌벅적한 방안에서 평화의 본보기를 보여 주는 사람이 될 수도 있으며, 심호흡을 하거나 사람들의 말을 경청하는 법을 연습할 수도 있다.피로감을 극복하는 데 있어 가장 중요한 것은, 충족감의결여와 뭔가에 의해 압도당하고 있다는 느낌, 이 두 가지 모두가 피로를 가중시킨다는 사실을 깨닫는 것이다.그러면, 자녀에게 베푸는 것과같은 무조건적인 사랑과 친절을만나는 사람 모두에게로 확대하여 적용시켜 보면 어떨까?혹시 조심성과, 인내력을 좀더 길러야 한다는 속삭임이들려오지 않은가? 탐욕, 질투, 부주의, 용서에 대해서는? 지금 상대하고 있는 문제가 무엇이든, 그것으로부터 뭔가를배우려고 하는 적극적인 자세로 좀더 유연하게 생각해 볼 수도 있지는 않을까?10여 년 넘게 스트레스 치유 상담가로 일해 오는 동안,나는 대부분의 사람들이 현재 자신이 가진 것보다는 원하는 것에 초점을
 
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